Ο Ιούλιος μπήκε δυναμικά και φέρνει μαζί του ζέστη, ήλιο και την ανάγκη για δροσιά, ελαφριά διατροφή και φροντίδα του σώματος. Εμείς σου έχουμε ετοιμάσει τις πιο απολαυστικές και ωφέλιμες καλοκαιρινές προτάσεις με μπαχαρικά, βότανα και ξηρούς καρπούς – για να απολαύσεις κάθε μέρα του καλοκαιριού… με γεύση!


 1. Παγωμένα Ροφήματα για Δροσιά & Αποτοξίνωση

Λουΐζα – το φυσικό "λιποδιαλυτικό" βότανο. Απόλαυσέ τη παγωμένη με φέτες λεμονιού και μέλι.

Τσάι του Βουνού – παγωμένο, με πορτοκάλι και λίγο δυόσμο. Ιδανικό για ενυδάτωση και ευεξία.

Detox mix: λεμονόχορτο, μέντα και χαμομήλι – φυσική αποτοξίνωση, ιδανικό μετά από την παραλία ή ένα βαρύ γεύμα.





2. Μπαχαρικά που… ανεβάζουν τον μεταβολισμό

Καυτερό πιπέρι καγιέν & τσίλι – ενεργοποιούν το σώμα και προσθέτουν ένταση στα καλοκαιρινά γεύματα.

Κουρκουμάς & τζίντζερ – ιδανικά για χρυσαφένιο ρόφημα (golden milk) ή για να αρωματίσεις το πλιγούρι, το ρύζι ή τις φακές.

Μείγμα BBQ – με πάπρικα, ρίγανη και σκόρδο για αξέχαστες ψησταριές.


3. Ελαφριές & Υγιεινές Καλοκαιρινές Συνταγές

Ντιπ γιαουρτιού με αγγούρι & μέντα – δροσερό και ελαφρύ για συνοδευτικό.

Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, σταφίδα, σουμάκ & καρύδια – θρεπτική και χορταστική χωρίς να βαραίνει.

Σπιτικό hummus με κύμινο & πάπρικα – τέλειο για brunch ή σνακ με κριτσίνια.


4. Καλοκαιρινά Σνακ & Ξηροί Καρποί

Αμύγδαλα με λεμόνι & πιπέρι – πικάντικη έκπληξη σε κάθε μπουκιά.

Μείγμα ξηρών καρπών με αποξηραμένα φρούτα – ενέργεια για την παραλία ή το γραφείο.

Energy balls με κακάο, χουρμά και καρύδι – το φυσικό γλυκό χωρίς ενοχές.


✅ Μικρές Συμβουλές Ευεξίας

✔ Πιες αρκετό νερό με λίγη κανέλα ή λεμονόχορτο.

✔ Απόφυγε βαριά φαγητά τις ζεστές ώρες.

✔ Φρόντισε το σώμα σου με βοτανικά ροφήματα & φυσικά σνακ.

✔ Δώσε έμφαση στα απλά, ελληνικά υλικά – έχουν πάντα τη σοφία της φύσης.


Αν θέλεις, εμείς μπορούμε να σου προτείνουμε καλοκαιρινά πακέτα ή να δημιουργήσουμε μαζί ένα προσωπικό πρόγραμμα γεύσεων & αποτοξίνωσης.

✨ Φέτος το καλοκαίρι, ζήσε τη δροσιά… από μέσα προς τα έξω! Μέ ένα κλίκ Εδώ !